Functional Training 1
(FT-01)
Beschreibung
Functional Training trainiert nicht nur einzelne Muskeln, sondert optimiert das Zusammenspiel von Muskel- und Bewegungsketten und verbessert damit die Gesamt-Performance ihres Körpers.
Sonstiges
Kategorie: J, E, S
Kursziel
Der Fokus liegt auf einem Ganzkörpertraining, erhöhte Stabilität und Balance, Verletzungsprävention, Forderung der Core-Muskulatur, Verbesserung der sportlichen Leistung.
Kursinhalt
Wir starten mit einem Functional Training Test (FTT), um deine Bewegungsqualität zu überprüfen und Schwachstellen zu analysieren. Danach finden wir die passenden Übungen, um deine persönlichen Bewegungsdefizite zu beseitigen. Im zweiten Teil konzentrieren wir uns auf das Ganzkörpertraining.
Voraussetzungen
Körperliche Fitness und Motivation für das Training in der Gruppe.
Ausrüstung
Bitte eigene Matte mitbringen.
Details
Keine Vorbesprechung.
Falls ihr Lust auf mehr habt oder der Kurs ist schon ausgebucht, bitte kurze Mail an fitness@dav-heilbronn.de schreiben.
Wir planen eine Kursreihe aufzubauen und informieren euch dann gerne.
Kurstage: 21.01.25, 28.01.25, 29.01.25, 04.02.25
Kurszeiten: jeweils 18 – 20 Uhr in der Kletterarena
Über Geschäftsstelle
45 Euro